아침에 일어나서 과일을 갈아 주스를 마셔도 괜찮을까요?

보통 아침을 잘 안 먹는 편인데 아침에 일어나서 생과일 주스를 한잔 먹어도 건강에 이상이 없을까요? 과일에도 너무 당분이 많아서 안 좋을 것 같기도 하고요.