다이어트로 다들 오트밀 죽 만들어먹고 그러는데 이게 정말 다이어트에 도움이 되는지 궁금해서요 탄수화물을 피해야한다고 알고있는데 감자,고구마 먹는것과 같은 다이어트 식품일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 탄수화물 전혀 섭취를 하지 않는 것은 아닙니다.
오트밀 같은 경우는 베타글로칸이 있는데 혈당을 올라가는 것을 막아 주고 지방이 많지 않은 것으로 유명합니다.
그래서 다이어트 하시는 분들에게 인기가 많습니다.
