몸에 체수분은 어떻게 측정을 하는건가요?
우리몸은 70%가 수분으로 이루어져 있는데요. 이러한 수분을 유지해야 건강에 좋다고 하는데 수분측정은 어떻게 하는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 우리 몸의 체수분을 측정하는 방법으로는 주로 바이오임피던스 분석이라는 방법을 사용해요. 이 방법은 체성분 분석 기계를 통해 몸에 미세한 전류를 흘려보내 몸 속의 수분 양과 근육량, 지방량 등을 측정하는 원리를 가지고 있어요. 이러한 방법은 병원이나 피트니스 센터에서 많이 사용되는데요, 간단하고 빠르게 할 수 있어요. 체수분 조절은 건강에 중요해요. 적절한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고 체온을 조절하며 노폐물을 배출하는데 큰 역할을 해요. 하루에 약 8잔의 물을 섭취하는 것이 권장되며, 운동이나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요할 수 있어요. 물만이 아니라 수분이 많은 과일과 야채를 통해서도 수분 섭취가 도움이 될 수 있어요. 평소에 소변의 색깔이 옅은 노란색을 유지하는 것을 목표로 하시면 좋답니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
가장 일반적인 방법은 체중을 기준으로 수분 비율을 추정하는 것입니다. 보통 체내수분 상태를 파악하기 위해 생체 전기 임피던스 분석(BIA)이나 인바디 측정을 사용하여 체내 수분량을 평가할 수 있습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
인바디 검사에서의 체수분 측정은 전기저항값 분석으로 이뤄집니다. 1분 내 결과 확인이 가능합니다. 생체 임피던스 분석은 전류를 통해 체수분 비율을 추정합니다. 이런 검사 이외에도 간단한 자가 테스트로 손등 피부를 잡았다가 놓았을 때, 1-2초 내 피부 상태가 복원된다면 충분한 수분이 있다고 봅니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 체수분 측정은 다양한 방법으로 이루어질 수 있습니다. 가장 일반적인 방법 중 하나는 생체전기저항분석을 사용하는 것입니다. 이는 특별한 기계를 사용해 몸에 미세한 전류를 흘려보내 물의 양과 그 외 체성분을 측정하는 방식으로, 빠르고 간편하게 체수분 상태를 알 수 있습니다. 또 다른 방법으로는 체수분 균형을 간접적으로 평가하는 혈액 검사나 소변 검사가 있습니다. 이러한 방법들은 수분 대사와 관련된 여러 가지 지표를 통해 체내 수분 상태를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 특정 의학적 장비나 도구를 사용해 보다 정밀하게 몸 속 수분량을 평가할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
