비타민B 하루 적정 복용량에 대해 알려주세요!!!!
solgar 비타민 B를 매일 아침 한 알 섭취하고 있습니다.
복용량을 늘려 저녁에 한 알 추가 해도 괜찮을까요?????????
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
솔가 비타민B 콤플렉스 100을 말씀하시는 것으로 보입니다
해당 제품은 이미 비타민B군들이 각각 100mg 정도씩 들어있는 고함량이기 때문에,하루에 1알이 올바른 복용법입니다
하루에 2알은 드시지 않는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
100mg정도면 하루 용량으로 충분합니다.
굳이 더 드실 필요가 없고, 파로감때문이라면 다른 성분을 추가해보시기 바랍니다.
마그네슘이나 남성분이시니 밀크시슬, 아르기닌 등도 추천드립니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군은 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 피로감이 지속되는 경우 저녁에한알더 추가 하셔도 괜찮습니다. 하지만 저녁에 복용시에 에너지가 활성되어 수면에 방해가 되는 경우가 있어 이 경우에는 점심식후에 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
계속적인 복용은 좀 많긴하지만 좀 피로하실 때나 음주가 잦을 때는 더 늘려서 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민b는 수용성 비타민으로, 지용성인 A, D, E, K와 다르게어느정도 과량을 복용해도 체내에서 대부분 금방 배출됩니다.
따라서 최근 피로감이 많이 심하다면 일시적으로 두 알씩 복용해도 됩니다.
다만 철분이나 아연 등 무기질이 함유된 제품이라면 용법에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.