잠을 잘자는 꿀팁같은거 있나요

Question

혹시 잠을 잘 주무시는분들중에 잘자는 꿀팁같은게 있나요

가끔보면 정말 잘 주무시는분들이 있던데 참 부럽더라고요 특별하게 잘자는 꿀팁아시는분 공유부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

낮 활동 시간에 열심히 업무를 하고 운동을 하면서 몸을 계속 힘들게 하면 잠 자는 시간에 꿀잠을 잘 수 있습니다 활동력을 왕성하게 확대를 하고 수면 전에 간단한 운동을 한 후 샤워나 사우나를 하면 잠이 더 잘 옵니다

Answer 2

카페인을 줄이시고 적당한 운동과 스트레스를 받지 안도록 하시면 숙면에 도움이 됩니다. 자기전 따듯한 차를 드셔도 좋더라구요..

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

낮에 충분한 햇빛을 쬔니다.

정해진 시간에 일어나고, 밤을 일찍 맞는다.

야간 운동은 절대 피한다.

무리하게 자려고 노력하지 않는다.

자기 전에 미리 생각을 정리한다.

잠들기 쉬운 몸을 만든다.