요즘 스트레스를 너무 받아서 퇴근하고 나면 야식을 매일 먹고 있습니다.
점점 건강도 안 좋아지고 불면증까지 생긴것 같습니다.
어떻게 하면 야식을 끊을 수 있을까요???
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
야식이라는 것은 아무래도 늦은 밤 동안 깨어있기 때문에 드시는 것이고, 저녁을 너무 배부르게 먹지 못하는 경우에도 야식을 먹기 때문에 저녁을 좀 많이 드시고 최대한 빨리 주무시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
몸도 안좋아 지는걸 느끼고 있으면서 매일 먹는건 이해가 안가네요 끊겠다는 생각이 별로 없는게 아닐까싶네요 경각심을 일깨우는것이 우선일듯합니다
안녕하세요. 선량한셰퍼드186입니다.
간단한 보조제를 드셔보세요 저녁을 드신후 식욕 억제해주는 보조식품을 드시면 입맛이 돋아나지않아 마음이 사라질거같습니더
안녕하세요. 영특한두루미10입니다. 저녁에 일찍자는건 어떨까요 맘에 깨어있느 시간 자체를 줄여보는 것입니다. 그게 제일 좋을거같네여
안녕하세요. 깨끗한숲제비155입니다.
야식을 끊는 것은 의지력보다는 습관의 문제일 수 있을것 같습니다. 저녁을 규칙적으로 먹고 야식을 먹는 시간에 운동 및 책읽기등 다른 활동으로 대체해 보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 건강한 식습관을 유지하기 위해 미리 일정한 식사 시간과 다양한 영양소가 포함된 식사를 챙기는 것도 중요해요.
안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 스트레스 받는다고 야식을 자꾸 먹으면 간강이 안좋아질수 있어요. 저녁을 좀 든든히 드시고 가능한 야식보다는 과일을 드시는게 좋을듯 해요. 야식이 안좋다고 질문자님도 느끼고 있으니 셍각이 나더라더 꾹 참으시길 바래요.
