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시뻘건앵무새111

시뻘건앵무새111

과자를 먹더라도 밤에먹는것보다 낮에먹으면 살이 덜 찌나요?

안녕하세요

군것질을 너무나 좋아하는 사람입니다.

과자를 특히 좋아하는데요.

밤에 먹는것보다 낮에 먹는게 살이 덜 찌는지 궁금합니다.

알려주세요.

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    일반적으로 밤보다는 오전에 활동량이 높아 낮에 섭취하는것리 상대적으로 나을 수 있습니다

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    똑같은 양의 똑같은 과자를 먹는다고 가정하면 밤보다는 낮에 먹어야 살이 덜 찌게 됩니다. 살이 찐다는 것은 칼로리가 많이 지방에 저장되고 있다는 의미입니다. 밤보다는 낮에 사람이 더 활동적이고, 비슷한 맥락으로 소화와 대사도 낮에 더 활발하게 일어납니다. 즉, 에너지를 더 많이 사용할 수 밖에 없습니다.

    그럼에도 불구하고, 밤에 비해 낮에 많이 먹거나 자주 먹거나 폭식하면 살이 찔 수 밖에 없습니다. 참고해주세요.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    군것질을 좋아하는 

    것은 자연스러운 일이지만, 과자의 섭취 시간에 따라 체중에 미치는 영향은 개인의 생활 습관과 대사에 따라 다를 수 있습니다. 

    일반적으로 밤에 과자를 먹으면 활동량이 적어 칼로리 소모가 줄어들어 체중 증가의 위험이 높아질 수 있으며, 낮에 먹는 경우 활동을 통해 소모할 기회가 많아 상대적으로 덜 찔 수 있습니다. 그러나 전체적인 칼로리 섭취량과 영양 균형이 더 중요하므로, 적당한 양을 유지하는 것이 좋으며, 건강한 간식 선택과 규칙적인 운동이 체중 관리에 도움이 됩니다.