운동끝나고 샤워할때 찬물로 해도되나요?
운동선생님이 그러는데 운동끝나고 땀빼면 찬물보다는 미지근한물 위주로 샤워를 하라고 하는데 찬물로하다가 문제가 생길수도 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 운동을 하게 되면 근섬유가 미세하게 찢어지면서 염증을 유발하고 이 염증은 근육통을 만들기애, 운동 후에 찬물에 샤워를 하면 냉찜질을 하듯이 염증을 줄여주고 젖산 수치도 빠르게 낮춘다고 합니다.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 등산시에 너무 땀을 많이 흘렀는데 갑자기 찬물로 하면 피부가 놀랄수도 있어서 처음에는 미지근한물로하고나서 찬물로해도된다네요.