용융소금 섭취가 체내 불순물을 제거해 준다는 사실 검증된 것인가요?

Question

유투브광고 를 통해 용융소금을 섭취하면 체내 불순물을 제거하고 몸속 장기를 깨끗하게 해준다고 하던데 사실인가요?

아니면 미미한 효과를 과장한 광고인가요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

저도 소금에 대해 관심이 많고 기능의학 부분을 공부하다보니 느낀건데, 마케팅 수단이 맞습니다. 우선 효과는 상당히 미미할 것으로 예상됩니다.

현재까지 용융소금으로 디톡스를 해준다거나, 혈액까지 맑게 해준다는 연구 자체가 없는 것으로 알고 있습니다. 인체의 독소 배출과 정화는 간과, 신장의 복합적인 대사 과정으로 이뤄지고, 특정 염분을 섭취해서 이런 생리적인 기능이 비약적으로 향상되지가 않습니다. 용융소금은 소금을 고온 800~1,000도 이상에서 가열해서 소금 자체에 포함된 미세플라스틱, 중금속같이 외부 불순물을 제거한 제품으로 알고 있습니다. 소금 자체가 깨끗하다는 점은 맞는데, 인체까지 깨끗하게 해주진 않습니다.

용융소금도 역시 주성분은 염화나트륨(NaCL)입니다. 좋은 소금을 많이 먹어도 된다는 광고를 믿고 섭취량을 늘리실 경우 오히려 나트륨 과잉으로 인해 고혈압, 부종, 신장 기능 저하같은 심혈관계 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

소금 자체 순도를 높인 제품인 것은 맞는데, 장기 세척이나 체내 불순물 제거와 같은 의학적인 효능은 입증된 부분이 아니라서 되도록 드셔도 일반적인 적정 섭취량을 지켜주시는 것이 필요합니다.

히말라야 소금, 토판염도 괜찮은 대안이라 생각합니다. 용융소금은 우선 가격적으로 비싼게 흠입니다..

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

유튜브에서 보면 혹 할만한 내용이죠,

유튜브 광고에서 말하는 것처럼 용융소금을 섭취하면 체내 불순물이 제거되고 장기가 깨끗해진다는 주장은 과학적으로 검증되지 않은 과장된 내용인데요,

현재까지 신뢰할 만한 연구나 임상 증거에서는 특정 소금을 섭취한다고 해서 몸속 장기를 청소하거나 독소를 제거한다는 사실이 확인된 바 없습니다.

체내 독소 제거는 주로 간과 신장 기능을 통해 이루어지며, 소금 종류와 관계없이 체내 흡수와 배설 과정은 거의 동일합니다. 오히려 소금을 과도하게 섭취하면 고혈압, 신장 부담, 심혈관 질환등의 위험이 있을 수 있습니다.

체내 불순물 제거나 장기 청소와 같은 표현에 혹하게 되지만, 대부분 근거 없는 광고 문구이며 실제 효과는 미미하거나 거의 없습니다.

특히, 소금을 특별히 많이 섭취하는 방식은 건강에 위험이 될 수 있으므로, 균형 잡힌 식사, 충분한 수분, 규칙적 운동, 금연,절주처럼 근거 있는 방식으로 건강 챙기시길 응원합니다.