건강관리
양배추와 브로콜리가 위에는 좋은데 장에는 안좋은가요?
양배추즙을 원액으로 브로콜리랑 갈아서 매일 먹어요
근데 위는 좋아지는데 장에서 가스가 차고 묽은 변이 소량으로 나오는데 이 양배추즙을 어떻게 먹어야 효과있게 먹을 수 있을까요? 유산균이랑 같이 먹어야 도움이 될까요?
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콩·양배추 등 식이섬유가 많은 식품이 소화불량 증상을 악화하는 데 영향을 끼칠 수 있는 것으로 나타났다. 식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 그 과정에서 메탄 가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발한다. 양배추는 위 점막을 보호하는 효과가 있어 위염 완화에 도움이 되지만, 소화불량 증상에는 효과가 없으며 가스 때문에 오히려 증상을 악화시킬 수 있다.