비타민C 가루/액체/캡슐 중 가장 흡수율이 좋은 타입이 뭔가요?
현재 종합비타민을 먹고 있는데 알약 형태이고 목에 걸리는 느낌이
별로 좋지 않습니다. 그래서 레모나처럼 가루형태로 먹고 있는데
잘 녹고 새콤한 맛이 입맛도 돋우어 주는 거 같아서 개인적으로는
맞는 거 같은데 타입은 중요하지 않을까요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민 C 가루나 알약이나 크게 흡수율의 차이는 없습니다. 오히려 가루약안에는 단맛을 내는 성분이 들어있어 건강에 좋지 않습니다.
흡수율이 좋은 비타민C를 드시고 싶다면 리포조말 비타민C같은 제형을 선택하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
어차피 수용성이라 크게 상관은 없을 것으로 보입니다.
액체 > 가루 > 알약 순으로 흡수율의 차이가 있을 순 있으나
그 과정에서 다른 부형제 차이라 보면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 비타민c는 사실 타입이 별로 중요하지 않습니다. 타입을 따지는 것 보다 그냥 가성비 좋은 것을 하루 2~3g 안에서 최대한 자주 드시는 방향으로 하시는게 효과는 더 좋을겁니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C 제품들의 경우 제형은 흡수속도에는 영향을 줄 수 있지만, 전체적으로 흡수되는 양에서는 큰 차이가 없습니다
가루가 맛있고 느낌이 좋으시다면 가루제품으로 드셔도 전혀 상관은 없으며
다만 제품의 1포에 들어있는 비타민C의 함량을 계산해 보시고 나에게 필요한 정도를 계산해서 섭취해주시는 것이 좋습니다
당류섭취도 같이 될 수 있으니 신경쓰시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
입자가 작을수록 흡수가 빠르기에 가루 나 액상타입이 알약 보다는 흡수율이 높습니다.
가루타입이 잘 맞는 경우에는 해당제품으로 복용을 하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
