60대 남성 영양제 뭘 먹어야하나요?
잠도 잘 못 자고 새벽에 깹니다. 출근도하고 매일 밭 일 하느라 피곤과 온 몸이 근육통으로 심합니다.
술 담배 끊지 못합니다. 영양제 먹어야하는 것. 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 있는 경우 피로물질 배출 및 에너지 생성에 도움이 되는 비타민 B군과 아르기닌을 권장드립니다. 또한 잠을 잘 들지 못하고 근육통이 있는 경우에는 마그네슘을 보충해주는 것이 도움이 됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요.
영양제를 복용 할 때는 현재의 상태에 도움이 되는 것들을 드시는 것이 좋겠습니다. 근육통도 있고 수면에 어렵움도 있는 것으로 보입니다. 마그네슘을 드셔보는 것이 좋겠습니다. 저녁시간대에 복용하시면 수면과 근육통 완화에 도움이 될 수 있겠습니다. 300~350mg 정도를 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
육체피로,음주흡연등으로 해독기능이 떨어지고피로물질이 지속적으로 쌓일수 있습니다. 실리마린,아르기닌등의 간장제와 고함량비타민B군,마그네슘등의 미네랄제를 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
새벽에 깨는 것이 불면증에 의한 것인지 소변을 보기위해 일어나는 것인지에 따라 다릅니다.
부신피로증후군이신것 같으니 근처 약국에 가서 상담을 받아보세요.
비용이 꽤 나갈거라 준비하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 피로감과 근육통이 심하시다면 종합비타민과 마그네슘을 복용해보시는걸 권해드립니다. 에너지 생성과 근육이완을 도와줘 피로회복 근육통 숙면등에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘은 필수적이겠네요. 수면 때문에 일단 테아니과 아쉬아간다를 추천드리고요. 종합비타민 1개는 챙겨서 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
우선, 마그네슘 + 비타민 B군 복합제를 추천드립니다.마그네슘이 근육 경련·통증에 도움을, 비타민 B군이 신경 안정, 피로 개선에 도움이 됩니다.
불면증을 좀더 관리하고 싶으시다면 최근에 비습관성 수면유도 효과가 있는
식물성 멜라토닌이 함유된 영양제도 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
피크노제놀 추천드립니다
항산화작용으로 피로와 근육통에 모두 좋고 담배를 피시는 경우 혈전 생성으로 인항 뇌졸중 심근경색 확률이 올라가는데 피크노제놀이 이를 줄여줍니다.