비타민 매일 챙겨드시는분들 있으신가요?

Question

성별

여성

나이대

35

비타민을 챙겨먹을때 각 각 비타민에 따라 시간대가 다르다고 하는데, 철분이나, 칼슘, 마그네슘은 따로 정해진 시간대가 있는건가요?!

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

철분은 취침전, 칼슘과 마그네슘은 저녁 식후에 복용하시면 가장 좋습니다.

비타민 종류는 아침식후를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

철분은 아무때나 상관없지만 다른 영양제에 의해서 흡수율이 낮아질 수 있어 단독섭취를 권장합니다.

칼슘, 마그네슘은 저녁식후를 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

철분제는 해당 영양제와 같이 복용을 하는 경우 흡수율이 떨어질 수 있어 되도록이라면 따로 복용을 해주셔야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

특별히 정해진 시간을 꼭 지켜야 할 것은 아닙니다. 어떤 시간대에 복용을 하여도 영양소의 보충은 가능하지만, 비교적 따진다면 특정 시간대를 추천하는 것이라 생각하시면 됩니다. 그런 의미에서 칼슘, 마그네슘은 저녁시간대에 섭취하는 것이 좋고, 철분의 경우 아침 공복에 섭취하는 것이 좋긴 합니다만 꼭 이걸 지킬 필요는 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

철분은 아침공복, 칼슘과 마그네슘은 저녁식후, 비타민제는 보통 아침식후에 드시면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제는 흡수를 위해 공복에 드실 수 있으나 위장장애가 있다면 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 마그네슘은 저녁식사이후에 드시는 것을 권합니다.

Answer 7

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

수용성 비타민인 B C의 경우 공복에 복용하시는게 좋고 지용성 비타민인 A D E K의 경우 식후에 복용하시는게 좋습니다

철분의 경우 성분에 따라 공복에 복용하시는게 좋습니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 8

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분은 낮시간, 공복이 좋고 비타민은 낮시간 식후를 추천드립니다. 칼슘이나 마그네슘은 시간대는 상관없습니다.