소화가 좀 안되어서 어제 아침으로 야채죽 반그릇, 점심도 똑같이 야채죽 반그릇.
저녁은 흰죽에다가 목살이랑 김치 구운 거 반찬으로 해서 제법 많이 먹었는데요
꽤 많이 먹었다고 생각했는데 오늘 보니 몸무게가 1키로나 줄어서요. 죽 먹으면 배도 금방 고파지는 것 같고요..원래 죽이 칼로리가 적나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흰죽 칼로리는 1인분 (300g) 기준 214칼로리입니다. 함께 곁들여 먹는 음식을 단백질 위주로 드시길 추천합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
죽은 재료에 따라서 조금씩은 칼로리가 다르지만 기본적으로 칼로리가 그렇게 높지 않는 음식이기때문에 다이어트에 도움이 되지만 영양 부족일 가능성이 높습니다
