사춘기에 나는 여드름이나 성인 여드름이 반복되는 피부질환이 있는 경우 섭취하면 좋은 식재료엔 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 반대로 섭취하면 독이되는 식재료도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여드름 피부에 좋은 음식 - 표고버섯 .레몬 .
사과 .상추 .녹차 등이 있습니다 .
여드름 피부에 안 좋은 음식 - 초콜릿 .밀가루 음식 .커피 ,육류 (붉은고기). 우유. 기르진 음식 등이 있습니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여드름에 좋지 않은 음식은 햄버거나 도너츠,
라면 콜라 탄산음료들이 좋지 않으며
여드름에 좋은 음식은
비타민E가 풍부한 옥수수,콩기름,브로콜리,시금치,아스파라거스와 셀레늄이 풍부한 참치,새우,가자미,닭고기 등을 드시면 도움이 많이 됩니다.
