몸에 염증이 많은데 어떤 식단을 통해서 해결할 수 있을까요?

몸에 염증이 많아 여드름도 나고 문제가 많습니다.

하여 식단과 약을 병행하려 하는데 어떤 식단이 도움이 될 수 있을까요?

대충이라도 알려주시면 감사하겠습니다.