밤새도록 잠이 안와서 너무 짜증나네요..

Question

지금도 6시가 됐는데 1분도 못잤네요

자려고 누으면 그냥 이런저런 고민들,

일어나지 않은 나쁜 생각들이 쓸데없이 계속 맴돌고 그렇네요.

이번주는 유독 직장이나 일상생활에서도 이리저리 치이고 스트레스를 받았는데 꾹 참다가 주말에 터지는것같기도하고

귀에서 이명도 들립니다ㅜㅜ

마음을 편하게 하고싶은데 새벽내내 왜이렇게 짜증이날까요.

Answer 1

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

스트레스를 심하게 받게되면 잠을 자는게 엄청

힘들어집니다. 친한 지인이나 친구들을 만나서

수다를 떨고 한잔하고 잠을 청해보는것도 한 방법이라고 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

이명은 스트레스로 인해 발생할 수 있는데, 스트레스가 많으신가 봅니다. 과거의 일이나 아직 오지 않는 걱정으로 잠도 잘 못주무시는거 같은데 심적 안정이 먼저 필요해 보입니다.

심리 치료를 받아 보시는게 좋을거 같고요, 평소에 운동이나 취미생활로 스트레스 관리를 잘해주시는게 좋을거 같습니다

Answer 3

안녕하세요. Kevin2입니다.

이명이 들린다면 이비인후과에 가보시기를 추천드리고, 잠이 오지 않는다면 그냥 자지 않고 하고 싶은 것을 하면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

우선 귀에 이명이 생기셨다면 병원의 진료를 받으시는 게 좋습니다

.그리고 수면에 도움을 받을 수 있는 병원에가셔서 약을 처방 받으셔서 드시는 것도 좋아 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 라이더 71입니다.

저 역시 비슷한 이유들로 밤이면 잠과 싸우고 있는 1인 입니다. 이 상태가 계속돼면 피로하고스트레스 엄청받죠. 가까운 병원을 찾아 상담 받아보세요. 저도 병원 진료후 좋아지고 있습니다. 도움이 되셨기를~

Answer 6

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 최대한 생각을 안 하려고 노력을 해 보세요 그리고 자기 전에 간단한 운동이나 요가로 해 주시면 몸이 편안해지면서 잠이 올 겁니다

Answer 7

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

사람들윽 대부분이 일어나지 않는 일로 고민하는게 많다고 하네요. 저도 그랬는데 굳이 내가 왜 스스로 스트레스를 만들까 하면서 가급적 안하려고 노력합니다. 님도 가장 근원인 스트레스를 차단하는게 좋겠고 그 스트레스를 해소하는 방법을 찾는걱 좋겠습니다. 운동이나 산책 전문가 상담. 멍상등으로요

Answer 8

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 이런저런잡생각을하게되면잠을잘수가없고잠을못자면. 조금만한일에도짜증을냅니다 병원에가서 치료을받는게좋을것같네요