커피와 차 중에서 어떤 음료가 건강에 좀 더 좋을까요?

Question

매일 아침마다 가볍게 커피 한 잔을 하면서 하루를 시작하는데요 얼마 전에 같은 부서에서 근무하시는 분이 차를 선물해주시면서 저한테 커피마시지 말고 차를 마시라고 하더라고요. 커피가 몸에도 안좋고 불면증의 원인이 된다고 하시던데 커피가 또 항산화물질이 있어서 당뇨나 치매 등에도 도움이 된다고 알고 있었거든요.

꼭 커피를 건강을 위해서 챙겨 마시는 것이 아니기는 하지만 굳이 건강 상으로 따졌을 경우에 커피와 차 중에서 어떤 음료가 좀 더 건강에 도움이 될 지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카페인 민감도가 크신 분들은 커피를 섭취하는 것이 건강에 좋지않을 수 있으며 개인의 건강상태에 따라 다를 것으로 보입니다

Answer 2

커피와 차는 각각의 건강상 이점이 있으며, 단정적으로 어느 것이 더 좋다고 말하기는 다소 어렵습니다. 커피는 항산화 물질이 풍부하고 당뇨병 및 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 카페인으로 인하여 불면증을 유발할 수 있으며, 반면에 차는 카페인 함량이 상대적으로 낮고, 특히 녹차는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 개인의 건강 상태와 카페인 민감도에 따라 선택이 달라질 수 있으므로, 적절히 조화롭게 섭취하는 것을 추천드릡니다.