아령 하나만 가지고 오른팔 15개 왼팔 15개 이런식으로 하면 근육 불균형이 심해지나요? 무조건 아령을 두손에 쥐고 하나씩 해야지 운동효과가 더 좋은건가요?
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
한쪽씩 하셔도 됩니다.
정확하고 같은 자세로 똑같이 해주면 불균형은 나타나지 않을겁니다
