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진기한딱따구리139
진기한딱따구리13924.03.31

돼지고기 수육은 어떤 영양소가 있나요?

제가 평소 돼지고기 수육을 엄청 좋아해서 여러 번 먹는 편인데요 그런데 돼지고기 수육은 어떤 영양소들이 많이 들어 있나요? 그리고 자주 먹어도 문제 없을까요?


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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    돼지고기 수육은 단백질함량이 높아 기력회복에 도움을 줄 수 있지만 부위에 따라 지방함량이 높을 수 있으니 과량 섭취를 유의하시길 바랍니다

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  • 안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기 수육에는 단백질. 철분. 지방. 비타민B군이 풍부하지만. 지방과 나트륨 섭취량에는 주의해야 합니다.

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  • 안녕하세요.


    돼지고기 수육은 단백질, 지방, 비타민 B1, B2, 철분, 아연 등이 풍부합니다. 그러나 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 함량이 높아 과다 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.


    따라서 적당량을 유지하고, 기름을 적게 사용하고 껍질을 제거하며, 채소와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 일주일에 1~2회, 100g 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다.


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  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    돼지고기 수육에는 주로 단백질이 풍부하고 포화지방 불포화지방 비타민

    나트륨 철분 등이 있습니다.

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