다이어트 할때 흰 쌀밥 대신 현미밥을 많이 먹잖아요.
그 이유가 칼로리 차이 때문인가요?
아니면 어떤 다이어트에 도움이 되는 다른 성분이 있는건가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
쌀밥 대신 현미밥을 많이 드시는 이유는 쌀밥은 당지수가 높아서 인슐린을 많이 분비시켜 비만을 유발하지만,
현미밥은 상대적으로 당지수가 낮아 다이어트에 효과적입니다.
