다이어트할때 쌀밥 대신 현미밥을 먹는 이유?

다이어트 할때 흰 쌀밥 대신 현미밥을 많이 먹잖아요.

그 이유가 칼로리 차이 때문인가요?

아니면 어떤 다이어트에 도움이 되는 다른 성분이 있는건가요?