건강관리
공복 샐러드질문,, 운동때문에 샐러드를 하루한끼는 먹어보려하는데요
공복 샐러드질문,, 운동때문에 샐러드를 하루한끼는 먹어보려하는데요
샐러드에 채소가 아침공복에 먹으면안좋다는데
보통 뭐 닭가슴살이나 다른게 들어가잇어서 속은아무렇지도않은데 딱히 신경써야하나 싶어서요..
문제가잇다면 아침공복에만해당되나요?? 그냥공복에도 안좋을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
공복에 샐러드를 먹는건 대부분 괜찮고 건강에 많은 도움이 됩니다. 지금처럼 샐러드 먹고 속이 괜찮다면 계속 드셔도 되고 다만 속쓰림, 위염이 있다면 공복에 샐러드는 위를 자극할 수 있어 피하는게 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
샐러드의 경우 일반적으로 생 야채를 사용하여 만들기 때문에
위 건강이 좋지 않거나 소화력이 약하신 분들은 공복에 섭취하면 무리가 될 수 있습니다.
따라서 생야채만 먹지 않고 익힌 야채와 함께 섭취하는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 해당 내용은 전문가마다 차이가 있더라고요
이는 연구 논문들이 각각 다르게 연구되고 있기 때문이랍니다.
저는 개인적으로는 아침에 샐러드 먹는것을 추천드리는 편이랍니다.