아침 공복에 물을 마실때 찬물과 따뜻한물 중에 어떤것이 좋은가요?

Question

아침에 일어나면 통상적으로 시원한 물을 먹어왔습니다. 실은 아침공복에 마시는 물이 찬물이 좋은지? 따뜻한 물이 좋은지 질문올립니다.

강우향 영양사 · Accepted Answer

아침 공복에 마시는 물은 개인의 취향과 건강 상태에 따라 다를 수 있지만, 찬물은 상쾌한 느낌을 줄 수 있고, 신진대사를 약간 촉진시킬 수 있으나 위장에 자극을 줄 수 있어 민감한 사람들에게는 부담이 될 수 있습니다. 따뜻한물은 소화를 도와주고 몸을 부드럽게 깨워주며 혈액 순환을 촉진하고, 체내 독소 배출을 도우며 특별한 단점은 없지만, 일부 사람들은 따뜻한 물을 마시는 것을 불편하게 느낄 수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

아침 공복에 물을 마실 때에는 찬물과 따뜻한 물 중 어떤 것이 좋은지는 개인의 과 건강 상태에 따라서 고려하여야 합니다. 찬물은 변비 해소, 신진대사 촉진, 각성 효과가 있으나, 위장 자극, 혈관 수축, 치아 민감증을 유발할 수 있습니다.반면 따뜻한 물은 소화 촉진, 혈액 순환 개선, 근육 이완에 도움이 되지만, 따뜻한 물은 땀을 배출을 촉진하여 여름에는 좋지 않을 수 있습니다.  그리고 물은 천천히 마시는 것이 좋으며, 너무 많은 물을 한번에 마시면 좋지 않습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

보통 사람들이 아침에 공복에 일어났을 때 물을 찬물을 먹어서 시원하게 몸을 깨워 주는 것이 좋다고 하지만 그것보다는 우리 몸 온도와 비슷한 아니면 조금 더 높은 온도의 물을 마시는 것이 훨씬 건강에 도움이 됩니다

천아연 영양사 · Answer

공복에 드시는 물은 찬물을 마시면 좋지않습니다이왕 드시는 거라면 우리의 체온 보다 조금 낮은 정도의 미지근한 물을 마셔주는 게 가장 좋습니다찬물을 벌컥마시게 되면 어떤일이 생기냐면요부정맥이 올 수도 있고 체온이 확 떨어지면서 면역력이 약해 질수도 있습니다

식습관·식이요법

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아침 공복에 물을 마실때 찬물과 따뜻한물 중에 어떤것이 좋은가요?