항상 불안과 행복지수가 많이 떨어지는데요
마음이 하루하루 불안하고 행복지수가 많이 떨어지는데 어떻게 해야 좀더 삶을 즐겁게 불안증세를 덜할지 전문가님의 조언 부탁 합니다
말씀하신 내용은 사람마다 답이 다를 수 밖에 없는 문제라 조심스러울 수 밖에 없을 듯 합니다. (답이 존재하더라도)
가장 필요한 것은, 자신의 문제, 잘못에 대해, (적어도 스스로는) 따뜻한 시선을 유지하는 것이 중요할 듯 합니다.
그리고 정신과 의사나 심리상담사가 아니라도 내 이야기를 마음 편하게 할 수 있는 사람을 찾으셨으면 합니다.
불안감에 대해서는 정신과적 약물 치료가 일정부분 도움이 될 수 있고, 우울증으로 인한 생각이라면 더욱 그렇습니다. 옵션 중에 하나로 생각해 보실 것을 추천드리고 싶네요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
불안증상이 일상생활에 지장이 있으실 정도라면 범불안장애에 대해 정신건강의학과에 내원하시어 상담 및 약물처방을 받으시면서 조절을 하시는 것이 증상호전에 도움이 되실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
불안의 정도가 중요할 것 같습니다. 일상생활에 어려울 정도라면 약물치료가 필요하지만 증상이 경미한 경우라면 심호흡, 스트레칭, 명상 등의 비약물적 치료로 조절해 볼 수 있답니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
사람들은 누구나 불안함이나 우울감등 정신과적인 문제를 가지고 있습니다.
그 정도의 차이일 뿐인데 만약에 일상생활에 불편감을 미칠 정도로 불안감이 있으시다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는게 맞겠습니다.
불안감은 혼자서 생각을 고쳐먹는다고 절대 해결되지 않습니다. 정신과에서 약물과 상담치료를 받아보시는게 적절하겠습니다.