다이어트 쉐이크에 견과류를 넣으면 영양에 더 좋은가요?

Question

많은 사람들이 다이어트를 위해 다이어트 쉐이크를 먹는데요. 주위에서 보면 쉐이크에 견과류를 갈아서 넣어먹던데 견과류를 넣으면 다이어트에 효과가 더 좋은가요? 아니면 영양면에서 넣어 먹는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 허정현 영양사입니다.

견과류의 경우 식용유지군에 속하며 식품피라미드의 가장 높은 층에 위치합니다. 견과류의 경우 칼로리가 결코 낮은편은 아닙니다. 다이어트시 견과류를 같이 챙겨먹는 이유는 영양학적으로 다이어트에 직접적으로 도움이 되기때문은 아니고, 다이어트 중 생길 수 있는 허기짐을 방지하기 때문입니다. 다른식품군에 비해 적은 양으로도 포만감이 오래 유지되기 때문에 챙겨먹는것이 간접적으로 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

견과류는 다이어트에 많은 이점을 제공할 수 있는 건강한 영양소를 함유하고 있습니다. 견과류에는 단백질, 식이섬유, 건강 지방 등이 풍부하게 포함되어 있어 영양성분을 공급하면서 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트 쉐이크에 견과류를 갈아서 넣는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 견과류는 쉐이크에 풍부한 영양성분과 특색있는 식검을 추가해줄 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 공급하므로 에너지를 제공하면서도 금식을 방지하고 근육을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 쉐이크에 견과류를 놓는 다는 것은 영양적으로 조금 더 보충 하기 위해서 넣는 경우가 대부분 입니다.

그렇게 되어야 영양이 균형적이고 다이어트에도 도움이 됩니다