보통 평소에 우리가 평소에 건강식을 이야기할때 지중해식식단을 이야기를 많이 하는것 같아요. 그런데 지중해식식단이 왜 건강식이고 인기가 많은가요?
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
지중해식 식단은 지중해 지역의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강한 식단으로 알려져 있습니다.
신선한 채소와 과일이 풍부하게 포함됩니다. 그리고, 지중해식 식단에서는 버터나 기름보다 올리브 오일을
많이 사용합니다.
어류가 주로 섭취되며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 많이 포함된다는 특징이 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
지중해식 식단이란 생선과 야채, 과일 등을 위주로 한 식단을 말합니다. 기름기 많은 자연식 같은 느낌이죠
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
지중해식 식단은 채소, 과일, 생선류, 통곡물, 가금류, 올리브유, 유제품, 견과류 등으로 구성되는 식단을 말합니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
지중해식 식단은 이름 그대로 지중해 연안 지역에서 먹는 식단을 의미하는데
특징이 식물성 식품과, 올리브유, 생선, 견과류 섭취가 강조되는 식단입니다.
