예전부터 건강 관련 방송을 하면 항상 지중해식 식사를 추천하던데 많은 나라의 많은 식사 방법 중 왜 유독 지중해식 식사가 건강에 좋다고 추천 될까요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
지중해식은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소가 균형 있게 포함되어 있으며, 비타민과 미네랄도 풍부합니다.
과일과 채소에 함유된 항산화 물질은 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 암 예방에도 효과적입니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
채소, 과일, 견과류 올리브오일, 콩 및 통곡물류가 위주가 되는
균형 잡힌 식단이기 때문에 장점이라고 보는 것입니다.
