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아침과 점심에 샐러드를 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
샐러드의 장점으로는 영양 균형, 칼로리 조절, 소화 촉진, 포만감을 유지하는 것이 있고, 단점으로는 영양 불균형, 배고픔, 소화 장애를 고려해야 합니다.
현재 식단은 비교적 건강하게 구성되어 있지만, 개인의 건강 상태와 활동량을 고려하여 조절이 필요합니다. 샐러드 외에 부족한 영양소를 보충할 수 있도록 다양한 식품을 추가 섭취하는 것이 좋습니다.
추천 사항으로는 견과류, 아보카도, 치즈 등을 샐러드에 추가하여 영양소를 보충하고, 건강한 드레싱을 선택하며, 과도한 식이섬유 섭취에 주의하여 소화 장애를 예방하는 것이 있습니다.
