건강관리
아침식사는 샐러드 밥중 뭐가좋나요?
아침에 샐러드랑 밥중 뭘먹어야 더건강에좋나요?
탄수를 먹어야 아침에 더좋다는데 밥을먹는게 좋은지 가볍게 샐러드가 나은지 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
아침 식사로는 샐러드와 밥 중 어떤 것을 선택할지는 개인의 건강 상태, 활동량, 식습관에 따라 달라질 수가 있습니다. 샐러드는 섬유질과 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. 밥의 경우에는 탄수화물을 공급하여 에너지를 공급하고 포만감을 유지시켜 혈당 조절을 할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취를 고려하여 개인의 필요에 따라서 선택 하시는 것을 권장드립니다.
아침에 활동량이 많으신분들은 탄수화물급원을 드시는것이 좋으며 그렇지 않으시다면 샐러드로 식이섬유를 섭취하는것을 권장드립니다.