빈속에 요거트를 먹어도 무리 없나요?

Question

아침에 일어나서 공복상태에서 비요뜨(요거트)를 먹으려고 하는데요.

빈속에 요거트를 먹어도 장기능에 아무 문제가 없을까요?

그리고 무리가 가는 기관도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

공복에 요거트를 섭취해도 큰 문제는 없습니다.

요거트는 소화가 쉬우며, 단백질과 칼슘 등의 영양소가 풍부하기 때문에 건강한 아침식사나 간식으로 좋은 선택입니다. 또한 요거트에는 유산균이 포함되어 있어 소화기 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 일부 사람들은 공복에 요거트를 섭취하면 소화장애나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우에는 개인의 체질에 따라 다르므로, 적절한 양을 섭취하거나 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오히려 아침에 일어나서 빈속에 요거트 같은 것을 드시는 것이 훨씬 더 장에는 효과가 더 있습니다.

그렇지 않은 경우에는 유산균이 죽어 버릴 가능성이 높기 때문입니다.