막 1인 가구가 되었는데, 뭔가 판매하는 1인분은 충분한 양이 안 되는 것 같아 궁금해서 문의드립니다. 보통 어떤기준으로 1인분을 잡나요?
평균 칼로리로 잡는건지, 양으로 잡는건지 그런 것들이 좀 궁금합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
1인분의경우 성인 평균 권장칼로리를 기준으로 1/3으로 나눈 양으로
대체적으로 600-700칼로리로 구성되어있습니다.
단순히 양으로 정하기보다는 칼로리로 정한다고 생각하시면 되겠습니다.
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