왜 다이어트만 시작하면 식욕이 돋을까요

Question

평소 식욕이 그렇게 많지는 않은 편인데

꼭 다이어트 시작하려고 하면 식욕이 마구 올라오네요

그래서 오히려 다이어트 시작하면 살이 더 찌는 것 같아요

Answer 1

안녕하세요. 아무래도 다이어트를 하다보면 식단에 대한 강박증이 생기기 때문에 이에 따라, 음식 생각이 더 나게 되는 거 같습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 할 때는 무리하게 식단을 조절하기 보다는 단계를 나누어서 적정으로 줄여나가시고 바꾸시는게 맞아요. 일반식 먹는다고 살이 찌는건 아니거든요. 그 양과 당류, 탄수화물 비율 등등에 따라서 달라지기 때문에 스트레스 받지 않게 식단을 꾸리시는게 오랜 다이어트에 도움이 됩니다!

Answer 2

아무래도 다이어트를 한다고 하면 앞으로 음식이나 밥을 많이 먹지 못한다는 방어 심리가 생기면서 식욕이 올라가는 거 같습니다. 인류는 이렇게 잘 먹었던 시기가 없었고 항상 음식을 갈망하면서 진화했기에 정상적인 부분이라고 생각합니다.

Answer 3

저두 식욕이 땡길때 잇는데 그럴때는 두부나 연어 이런걸로 포만감을 채워줘요 특히 밤에 식욕이 땡겨서 계란이나 두부 연어로 채워줘요