자기전에 물을 많이 마시면 얼굴이붓나요?
요즘날씨가 더워져서 수시로 시원한물을 마시는데 그만큼 화장실도 자주가는편입니다 그런데 자기전에 물을마시라고 하든데 왜그런걸까요?
자기전에 물을마시게 되면 화장실을 자주 가게 되고 그만큼 수면의 질이 떨어집니다
하루 평균 수분을 섭취해주시면서 갈증이 유발되지않게 유지해주시는 게 좋습니다
자기전에 너무 많이 마시는 건 추천드리지않아요
정상적인 상황에서는 자기 전에 물을 마시면 붓지 않는다. 그러나 일반적으로 자기 전에 나트륨을 너무 많이 섭취하거나 단백질을 너무 적게 섭취하면 혈액 삼투압이 감소하고 조직액으로 수분이 흘러 부종이 발생할 수 있다. 또한 특정 신장 질환, 갑상선 기능 저하, 심부전 및 특정 간 질환 등도 자기 전에 부종을 유발할 수 있다. 따라서 자기 전에 적절한 양의 물을 마시면 좋으며 혈액 점도를 적시에 희석할 수 있고 협심증, 심근경색증 등과 같은 일부 질병의 출현을 줄일 수 있으며 혈당 조절에도 도움이 되지만 과용해서는 안 된다.
보통 물을 적당히 마시는것은 건강상으로는 여러가지면에서 좋습니다.
하지만 짜게 먹거나 할때 물을 마시면 몸이 부을수도 있습니다.
하지만 그냥 적당히 마시면 안 붓고 건강에 유익합니다.
자기전에 물을 마시는 것은 몇 가지 이유로 좋은 습관입니다: 자는 동안에도 신체는 수분을 필요로 합니다. 자기전에 물을 마시면 신장을 통해 체내의 독소를 배출하는 과정을 촉진할 수 있으며 충분한 수분을 섭취하면 수면 중에도 몸이 보다 편안하고 쉽게 이동할 수 있으므로자기전에 물을 마시는 것은 건강한 생활습관을 유지하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.