등산을 하루종일 하곤하면 발목이나 발바닥에 통증이 올 수 있는데요. 이렇게 등산 후 뭉친 발목이나 발바닥은 어떻게 이완시키는지 궁금합니다.
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산후에 스트레칭을 통해서 발목이나 발바닥의 근육을 이완시켜줍니다 발바닥은 지압을 해주셔도 좋습니다
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산 이후에 발목이랑 발바닥은 미지근한 물에 족욕을 한 후에 시원한 쿨파스로 발목을 문질러주면 아주 효과적으로 근육을 이완시켜 피로회복에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
발목이나 발바닥을 손을 이용해서 마사지를 해주세요. 그리고 족욕을 해주시면 뭉친근육이 풀려요.^^
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
등산이나 많이 걸으면 발목에 통증이 올수 있습니다. 간단하게는 족욕을 하면 도움 되는거 같습니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
따뜻한 물에 목욕이나 샤워를 하신후 누워서 휴식을 취하시는게 가장 좋은 방법입니다.
그렇게 하면 금방 풀리더라구요.
감사합니다.
