탄산음료를 매일먹으면 몸에 많이 안좋나요?
탄산음료를 좋아해서 매일 콜라를 하루에 한캔씩 먹습니다. 크게 안좋을게 있을지싶은데 걱정은 되서요.
탄산을 자주먹으면 어떻게되는지 알려주세요
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
설탕이 많이 들어간 탄산음료는 건강에 나쁜 습관입니다. 시간이 지나면서 점점 부작용이 여러 가지 생길 겁니다.
탄산음료에 정제 설탕이 많이 함유되어 있어 몸에 흡수되면 중독되기 때문에 계속 먹게됩니다. 카페인이나 화학 첨가물이 들어간 것도 많습니다. 그래서 이런 것을 끊는 것이 그리 쉽지 않을겁니다.
탄산음료를 마시면 혈당 수치가 올라갑니다. 이는 만성 피로, 집중력 문제가 생기는 주 원인이지요. 이 화학물은 세포 수화 과정에 영향을 줍니다. 또 세포에 산소를 공급하는 능력도 떨어뜨립니다.
그 결과 더 피곤해지고 이로 인해 신체적, 정신적인 활동 능력이 떨어진답니다.
탄산음료에 함유된 산 성분과 정제 설탕은 치아를 보호하고 있는 에나멜을 파괴시킵니다.
탄산음료를 끊으면 며칠만 지나도 살이 빠지기 시작합니다. 탄산 음료에는 설탕 함량이 높아 이는 대사 질환을 일으키는 주 원인이 되지요. 그리고 그 결과 과체중 상태, 비만이 되는 것이지요.
탄산음료는 뼈 건강에 안좋고 소화기 건강에도 문제가 있습니다.
탄산음료에는 화학 물질, 정제 설탕이 많이 함유되어 있어 피부 세포 기능 파괴가 더 가속화 되어 조기에 노화 증상이 나타날 수 있습니다.
탄산음료가 몸에 안 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 당분, 카페인 함량이 높은 데다 치아 부식 우려까지 있기 때문이다. 일부 연구에서는 각종 암 위험을 높인다는 사실까지 밝혀졌다.
몸에 안 좋다는 탄산음료… 그래도 끊기 어렵다면 '이렇게' - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)