건강관리
탄수화물 금식 다이어트 증상!
탄수화물만 안먹고 다른 음식은 섭취해가면서 다이어트 하면 탄수화물을 안들어가니까 무슨 증상이 생기거나 몸에 이상이 생기는 경우가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 탄수화물 섭취를 안하시는것은
좋지 않은것 같습니다. 다이어트를 하셔도 탄수화물을 필요 하기
때문입니다. 최소 드시는것에 30% 정도는 탄수화물을 드시는데
당분이 흡수가 안되는 현미나 잡곡으로 드시길 권해 드립니다.