탄수화물만 안먹고 다른 음식은 섭취해가면서 다이어트 하면 탄수화물을 안들어가니까 무슨 증상이 생기거나 몸에 이상이 생기는 경우가 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 탄수화물 섭취를 안하시는것은
좋지 않은것 같습니다. 다이어트를 하셔도 탄수화물을 필요 하기
때문입니다. 최소 드시는것에 30% 정도는 탄수화물을 드시는데
당분이 흡수가 안되는 현미나 잡곡으로 드시길 권해 드립니다.
