탄수화물 금식 다이어트 증상!

Question

탄수화물만 안먹고 다른 음식은 섭취해가면서 다이어트 하면 탄수화물을 안들어가니까 무슨 증상이 생기거나 몸에 이상이 생기는 경우가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 탄수화물 섭취를 안하시는것은

좋지 않은것 같습니다. 다이어트를 하셔도 탄수화물을 필요 하기

때문입니다. 최소 드시는것에 30% 정도는 탄수화물을 드시는데

당분이 흡수가 안되는 현미나 잡곡으로 드시길 권해 드립니다.