식 후 20~30분 걷는 것이 다이어트에 도움이 되나요?

Question

혈당에 대해서 들었습니다. 다이어트나 일상생활에서도 혈당관리가 중요하다는 말을 들었는데요. 혈당이란 것에 대해 자세히 알 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그래도 식사후에 그냥 있는것 보다 조금이라고 걷기 운동을 하면 혈당 자체가 오르는걸 방지 하기 때문에

도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈당조절이 제대로 되어야지 체중유지에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 식후에 걸음으로써 혈당을 안정화시키면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다