의료상담
수면시간이 여드름과 연관이 있나요?
성별
남성
나이대
24
가끔씩 얼굴에 여드름이 생기는 경우가 있는데요. 잠을 적게 자면 여드름이 잘 생기는 것인지 궁금한데요. 적정 수면시간은 얼마면 충분할까요?
2개의 답변이 있어요!
수면시간은 여드름과 관련이 있을 수 있습니다. 즉, 충분한 수면 시간을 확보하지 못할 경우 발생하는 스트레스 및 그로 인한 인체의 생리적 반응에 의해서 스트레스 호르몬의 부정적인 영향을 받게 될 수 있으며 이는 직접적으로 피부 건강에도 영향을 줄 수 있어 여드름을 포함하여 피부 트러블을 일으킬 수 있는 직접적인 원인으로 작용할 수 있습니다. 때문에 충분한 수면을 확보하는 것은 피부 건강을 지키는 것에도 중요합니다. 일반적으로 성인에서는 하루 최소 9시간 이상의 수면을 취하길 권고하고 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
수면시간은 여드름과 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 수면 부족은 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있는데, 이는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 충분한 수면은 피부 회복과 면역체계 강화에 필수적이며, 스트레스 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 7시간에서 9시간의 수면이 권장됩니다. 적정 수면을 취하는 것이 여드름 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 충분한 수면을 유지하는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.