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빼어난흑로
빼어난흑로

저렴한 비용으로 야채위주 건강식단이 있을까요?

야채만 먹는것도 몸에 영양 불균형이 온다고 하던데요.

그렇다고 식단어 단백질을 추가하려면 육류를 구입해야되는데 그러면 돈이 많이 나올거 같고요.

저렴한 돈으로 단백질,탄수화물 균형잡힌 식단이 있을까요?

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2개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    기본적으로 단백질이 많은 음식으로는 닭고기나 콩종류

    두부, 생선, 우유, 계란 정도가 적당할 것 같습니다.


  • 신은혜 영양사
    신은혜 영양사

    안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

    단백질도 식물성단백질인 콩을 더 많이 섭취하시고 고기대신 계란을 드셔도 괜찮아요 붉은색육류는 1주일에 한두번만 드세요