건강관리
다이어트에 좋은 음식이 뭐가 있나요???
다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있나요?? 기왕이면 맛도 있으면 좋을텐데 다이어트에도 좋고 맛도 훌륭한 음식 좀 알려주세요~~~!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
다이어트시에는 탄수화물과 당분함량이 높은 가공식품을 지양하시고 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다.
양배추. 브로콜리. 사과. 생강차. 그릭요거트. 연어. 아몬드. 콩류. 퀴노아. 녹차. 아보카도. 달걀. 시금치. 베리류. 고구마 등이 좋은 식품입니다.
다이어트에 도움을 주면서 맛도 좋은 음식은 다양하며 대표적으로 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 생선, 계란, 그리고 건강한 지방이 들어 있는 견과류 등이 있습니다. 이런 식품들은 포만감을 주면서 칼로리를 낮추어 줄 뿐만 아니라 영양소를 공급하여 건강한 다이어트에 도움을 줍니다.