건강관리
공복시 바나나를 섭취하는것이 몸에 좋지 않다고하던데 그이유는 무엇인가요?
아침에 출근전 바나나를 자주 먹는편인데요 공복바나나가 몸에 좋지 않다는 말을 들었는데요
공복시 바나나섭취가왜몸에 좋지않은건지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
바나나는 공복에 정말 많이 먹는 식품입니다.
하지만 바나나에는 마그네슘이 많이 들어있어 공복에 섭취할 경우 혈관에 마그네슘이 많아지면서 칼륨과의 균형이 깨지게 됩니다.
그리고 이러한 불균형은 심혈관에 무리를 주게되죠.
바나나에 8% 정도 함유된 마그네슘은 공복에 섭취하면 흡수가 잘 되지만 위장장애를 일으킬 수 있으며 과다 섭취하면 심혈관 건강에 좋지 않아 심혈관질환이 있으시거나 갱년기를 겪고계신 여성분들은 특히 조심하셔야합니다.
바나나는 아침 공복에는 피하는게 좋습니다.
바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨은 빈속에 섭취하게 되면 혈액 내에서 균형 상태가 깨져 심혈관계 질환을 유발 할 수 있습니다.