안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
바나나는 공복에 정말 많이 먹는 식품입니다.
하지만 바나나에는 마그네슘이 많이 들어있어 공복에 섭취할 경우 혈관에 마그네슘이 많아지면서 칼륨과의 균형이 깨지게 됩니다.
그리고 이러한 불균형은 심혈관에 무리를 주게되죠.
바나나에 8% 정도 함유된 마그네슘은 공복에 섭취하면 흡수가 잘 되지만 위장장애를 일으킬 수 있으며 과다 섭취하면 심혈관 건강에 좋지 않아 심혈관질환이 있으시거나 갱년기를 겪고계신 여성분들은 특히 조심하셔야합니다.
