공복시 바나나를 섭취하는것이 몸에 좋지 않다고하던데 그이유는 무엇인가요?

Question

아침에 출근전 바나나를 자주 먹는편인데요 공복바나나가 몸에 좋지 않다는 말을 들었는데요

공복시 바나나섭취가왜몸에 좋지않은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

바나나는 공복에 정말 많이 먹는 식품입니다.

하지만 바나나에는 마그네슘이 많이 들어있어 공복에 섭취할 경우 혈관에 마그네슘이 많아지면서 칼륨과의 균형이 깨지게 됩니다.

그리고 이러한 불균형은 심혈관에 무리를 주게되죠.

바나나에 8% 정도 함유된 마그네슘은 공복에 섭취하면 흡수가 잘 되지만 위장장애를 일으킬 수 있으며 과다 섭취하면 심혈관 건강에 좋지 않아 심혈관질환이 있으시거나 갱년기를 겪고계신 여성분들은 특히 조심하셔야합니다.

Answer 2

바나나는 아침 공복에는 피하는게 좋습니다.

바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨은 빈속에 섭취하게 되면 혈액 내에서 균형 상태가 깨져 심혈관계 질환을 유발 할 수 있습니다.