백미밥 혈당이 궁금합니다!!...

점심때 회사에서 밥을 먹는경우가 있는데요 잡곡밥이 아닌 흰밥이더라구요..애사비 400ml 양배추100g을 먹고 점심식사를 하면 건강한 식사라고 할수있을까요.. 혈당을 많이 올리지는 않을지ㅡ.