손톱 물어 뜯는 습관 고치는 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

습관처럼 손톱을 물어뜯게 되는데, 다른 사람들의 시선이 걱정이 됩니다.

고쳐야 할 것 같은데, 이 습관을 어떻게 고치면 좋을까요?

Answer 1

손톱을 물어 뜯는 습관을 고치는 확실하고 명확한 방법은 따로 있지 않습니다. 무의식적으로 나오는 습관 및 버릇이기 때문에 그것을 인지할 때마다 의식적으로 하지 않도록 교정하도록 노력하는 수밖에 없습니다. 다만 강박증 같은 문제가 있을 경우에도 동반될 수 있는 버릇이기 때문에 혹시라도 증상이 많이 심하다면 정신건강의학과 진료 및 상담을 받아보는 것도 하나의 방법이 될 수도 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

성인이 되었서도 손톱을 물어 뜯는 습관은 일종의 불안증이나 강박증이 있음을 시사합니다. 따라서 이러한 증상이 지속된다면 정신건강의학과 진료 및 행동 치료가 도움이 되므로 손톱을 물어 뜯는 증상이 본인 의지로 조절이 잘되지 않는다면 진료를 보시는 것을 권해드립니다.