하루에 몇 미리리터를 먹어야 하죠?

Question

문득 생수를 먹다가 하루에 얼마나 먹어야 유익한지에 대해 궁금증이 생겼습니다. 운동을 하지 않은 사람과 하는 사람에 대해 차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 세계보건기구에 따르면 하루 2L 권장하고 있습니다. 정확한 권장량은 몸무게*0.03을 계산하시면 됩니다. 물을 제외하고도 수분 함유가 많은 과일을 드시는것도 도움이 됩니다.