파스타면이 다이어트에 도움이 된다고하는데 사실인가요?

Question

일반 면보다 파스타면이 다이어트에 도움이 된다고하는데

맞는 말인 가요? 칼로리가 생각보다 덜나가는데

그이유는 뭔지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요.

파스타면은 일반적으로 탄수화물을 많이 함유하고 있어 기본적으로 칼로리가 있습니다. 극단적 다이어트를 하는 사람에게는 도움이 안될 수도 있습니다.

그러나, 파스타면은 단백질도 일정한 양을 포함하고 있어 건강한 식재료 중이 하나입니다. 또한, 들어가는 소스나 토핑의 종류에 따라 건강에 좋은 영양소를 추가할 수도 있습니다. 예를 들어, 토마토 소스에는 식이 섬유질이 많고 비타민 C와 칼륨도 포함되어 있습니다.

따라서, 다이어트를 할 때에는 파스타면을 식단에서 완전히 배제한다기 보다는, 적절한 양과 건강한 소스와 토핑을 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 파스타면을 먹을 때에는 적당한 양을 섭취하고, 식사 중에 다른 영양소도 함께 고려하여 식사를 하는 것이 좋습니다.