멸치가 칼슘이 제일 많이 들어있을까요?

뼈건강을 위해서라도 칼슘을 섭취를 늘려보려하는데 영양제를 챙겨먹기보단 음식으로 조금씩 섭취를 해볼까하는데요 평상시에 우유는 마시고 있어요. 칼슘이 제일 많이 든게 멸치 인가요?