양질의 비타민B를 복용하고 싶은데 어떤기준으로 골라야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

33

안녕하세요.

요즘 날씨가 많이더워져 쉽게 지치는데

비타민B군이 피로회복에 좋다고하여 복용해볼까 하여 질문 드립니다.

• 양질의 비타민B는 어떤 기준으로 골라야 할까요?

• 비타민B 섭취시 주의해야할 사항이나 같이 복용하면 안되는 영양제가 있을까요?

감사합니다.

Answer 1

양질의 비타민 B군이라 하면 요즘은 활성형의 비타민을 말합니다. 활성형의 비타민B군이 흡수가 빨라 효과가 빠르게 잘 나타납니다.

비타민B군은 수용성으로 대부분 안전하나 가끔 비타민B3에 과민성이 있으신분은 주의해서 복용하셔야 합니다.

또한 너무 용량이 높은 경우 위장장애가 나올 수 있으니 이점도 주의하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.

활성형태의 비타민B로 이루어진 영양제를 복용하시면 도움이 됩니다. 또한 1일 권장량에 비해 용량이 얼만큼 들어있는지 확인하시면 좋습니다.

일반적으로 기저질환이 없다면 다른 영양제와 같이 복용가능합니다.

답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.

감사합니다:)

Answer 3

보통 건강기능식품이나 일반의약품 정도로 허가를 받은 제품이라면

어느정도의 기준을 통과한 안전한 성분들이라고 볼 수 있습니다

비타민B는 고함량을 복용 시 울렁거림, 소화불량, 속쓰림과 같은 위장장애를 나타낼 수 있으니

위장기능이 약한 분들은 식사 후 30분 내로 복용하시는 것을 추천드리며,

수용성이라고는 하지만 그래도 너무 높은 함량으로 장기간 복용 시 부작용이 나타날 수 있으니

필요이상의 고함량을 드시는 분들은 장기간 드셨다면 잠시 휴약기를 가졌다가 다시 드시는 것이

도움이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 비타민 B군이 여러가지로 구성된 최근 나온 제품들은 모두 그 기능성이 괜찮게 출시되고 있지만, 세월이 지남에 따라 비타민의 배합 및 화학적인 구조의 개선을 통해서 제품들의 기능도 업데이트 되고 있다고 생각하시면 됩니다. 약국에서 판매하고 있는 제품들 중 추천을 받으시면 이러한 최신의 업데이트된 제품을 복용하실 수 있으며, 해당 제품들 중에서도 의약품 등급의 제품을 구매하여 사용하실 시 제품에 대한 품질도 엄격하게 관리되고 있어 원하시는 제품에 부합할 것입니다.

Answer 5

1. 비타민 B군 제품을 선택할때는 먼저 어떤 비타민B군들이 들어있는지 함량이 어느정도인지 활성비타민인지 등을 보고 선택하면 됩니다

2. 비타민B군 섭취시 주의사항의 경우 예를 들어 푸르설티아민 벤포티아민 같은 경우 위장이 약하신분이 복용시 위장장애를 유발할수있습니다 또한 나이아신(비타민B3)의 경우 요산배출에 방해가 될수있어 통풍 있으신분들은 주의해서 복용하셔야합니다

   감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 6

안녕하세요.

비타민B군에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 B군은 활성형과 비활성형이 있습니다. 어떤 형태가 더 좋다고 말씀드리기는 어렵겠지만 효능, 금전적인 부분, 부작용 등을 고려하여 제품을 고를 수 있겠습니다. 용량이 높은 제품을 드시면 어지러움, 위장장애 등이 있을 수 있습니다. 복인에게 맞는 제품을 고르시는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

비타민 B군 영양제는 질이 좋지 않은 약을 선택시에 냄새가 심할 수 있으며 위장장애를 일으키기에 해당 약들을 피하여 선택을 해주시면 됩니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

Answer 8

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

뭐든지 의약품으로 나오는 것이 있으면 의약품을 드시는게 좋습니다. 비타민b군도 일반의약품이 나오기 때문에 이걸 복용하세요.