건강관리
하루에 물을 너무 많이 마셔도 문제되나요?
물을 많이마시면 좋다고 들었지만, 과도하게 마실 경우 오히려 전해질 불균형 같은 부작용이 생길수도 있다는데 사실인지 궁금합니다 ~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 물을 너무 많이 마시게 되면 효소들이 희석이 되어 소화를 방해를 하긴도 해요
실제로 물을 많이 마시고 생명을 잃은 케이스도 있다빈다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 물을 과도하게 마시면 부종 등을 유발할 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
과도한 수분섭취는 우리 몸에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 저나트륨혈증으로 어지러움 심하면 혼수증상이 올수도 있고, 신장부담, 전해질 불균형등이 일어날수 있으니 하루 1.5~2리터 정도가 적당합니다.