안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위의 글만을 읽어본 상태로는 자존감이 크게 높다고 볼수는 없습니다.
실제로 자존감이 높은 경우라면 이러한 상황에 대해서 의연하게 대처하고 넘어갈수 있으며 자신의 감정을 표현하거나 대처하는데
의연함을 보일수 있습니다.
혹 자신감과 자존감의 혼동이 있을수도 있어서 참고하시면 좋겠습니다.
마음을 다스리는 법에 대해서 알려드리면 가장 좋은 것은 명상입니다.
명상은 실제로 무의식적인 흐름에서 나타나는 행동이나 말중간에 사고의 영역을 확장시킬수있어 상대방의 말이나 행동등에 대해서 대처하는데 도움이 됩니다.
또한 자신의 감정을 표현하지 못하는 부분에 대해서 감정일기를 적어보는것도 도움이 됩니다.
어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지 그리고 어떻게 표현하면 좋을지 적어보면 도움이 됩니다.
나의 감정을 잘 알고 전달하는것을 잘하는것만으로도 안정감을 느낄수있을겁니다.
(스스로 감정을 찾기 어렵다면 친구나 가족들에게 일기를 같이 보면서 어떻게 표현하면 좋을지 물어보아도 좋습니다.)