의료상담
난소나이 관련 고민이 있어요. 어떻게 해야 할까요?
성별
여성
나이대
0
안녕하세요. 저는 30대 중반 여성입니다.
최근 난소나이 검사를 받았는데 실제 나이보다 높게 나왔습니다.
아직 아이를 갖고 싶은데 이 결과가 걱정됩니다.
난소나이를 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
어떤 생활 습관을 바꿔야 할지 조언 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
난소나이가 더 많이 나온것은 영양섭취와 운동습관과도 관련됩니다 충분한 숙면도 호르몬과 밀접한 관계가 있습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
난소나이 결과 걱정되시겠어요. 하지만 난소나이가 높다고 해서 임신이 불가능한 건 아니에요. 생활 습관 개선으로 어느 정도 개선할 수 있어요. 스트레스 관리가 중요해요. 명상이나 요가 같은 걸로 스트레스 줄이세요. 건강한 식단도 도움 돼요. 항산화 식품이랑 오메가-3 많이 드세요. 적당한 운동도 좋고요. 담배랑 술은 피하는 게 좋아요. 충분한 수면도 중요해요. 이런 습관들로 난소 건강을 개선할 수 있어요. 그래도 걱정되면 산부인과 상담받아보세요.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 체중을 관리하고, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 난소 건강에 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이고, 금연과 금주를 실천하며, 정기적인 산부인과 검진을 통해 난소의 상태를 확인하는 것도 중요합니다.
즉 최대한 면역력을 높일수있는 생활습관을 추천드리며, 무엇보다 최근에는 난임/불임 클리닉에서 관리와 시술이 많이 이루어지므로 병원 진료를 토대로 임신을 준비하시는게 수월할것으로 생각됩니다